バタバタしない！保育園児ママが実践する朝の時短ルーティン5選

こんにちは
うなぎいぬです。

4月から保育園生活と職場復帰はじまるご家族が多いと思います。

👉 「4月から保育園生活が始まると、朝の準備に苦戦するママ・パパも多いのではないでしょうか？」
👉 「忙しい朝、子どもがぐずって準備が進まない…そんな悩みを解決するために、実際に試して効果のあった時短テクを紹介します！」

今から生活リズム整えたり、食事の用意や家事のタスクなど、不安な事も多いですよね。

私も去年不安だらけでした(泣)

試行錯誤しながら1年が経とうとしています。
やって良かった事や、不安解消のお役に立てるようなブログを書いていきたいと思います。

朝の準備をスムーズにする5つのコツ

4月から保育園生活が始まると、朝起きて登園まで。。。と思うと、

・「ご飯食べない！」
・「時間がない！」
・「子どもがぐずって進まない…」

そんな悩みを解決するため自分自身が試して効果抜群だった「朝の準備をスムーズにする5つのコツ」をご紹介します！

忙しい朝でもイライラせず、スムーズに登園＆出勤できる仕組みを作りましょう！

保育園セットは前夜に準備！置き場所を決めて習慣化

朝は時間との勝負です。
私が起きてから、子供が起きる前に自分のことを済ませておき、
子供が起きたら、着替え・ご飯・登園への誘導を全力でサポートします。

この時期、

イヤイヤ期も対応しながら、ほんとに慌ただしい朝です。
それでも、少しでも余裕を作るためにも【事前準備】大事ですね。

✔ 朝のドタバタの原因は「探し物」！
✔ 毎朝のルーティンを「出しっぱなし→決まった場所にセット」に変えるだけで激変

おすすめの仕組み化

✅連絡帳は前夜にかけるとこまで書いておく

✅ 登園セット専用のカゴを作る
• 「園バッグ、お着替え、おむつ、お手拭き」など、保育園の持ち物をひとまとめに
• 置き場所を決めることで、「あれどこ？」がなくなる


✅ 夜のうちに保育園バッグをセット＆玄関に置く
• 朝バタバタしながら準備するより、夜に余裕を持って用意するとスムーズ
• 玄関に置くと「忘れ物防止」にもなる！

洋服選びの時短！曜日ごとにセット or 3パターンのローテーション

今日はどんな気候で、どんな服が適温か？？
半袖？長袖？

これも結構悩まされます。
事前に天気予報をチェックしておくことや、
保育士さんに相談したりもしました。

と、教えて頂いたのも参考になります。

あとは、０，１，２歳児は床暖房になっていることもあるので、
その場合は厚着させないほうがいいかもしれません。

✔ 意外と時間がかかる「今日の服、どうする？」問題を解決！

登園の服装:おすすめの時短テク

✅ 曜日ごとにコーディネートを決めておく
• 例：「月曜はこのセット、火曜はこれ…」とあらかじめ決めておく
• 週末に5日分セットしておけば、朝に悩まなくて済む！



✅ 「トップス3枚×ボトムス3枚」のローテーションを固定
• 3パターン決めておけば、どの組み合わせでもOK
• 服選びのストレスが激減！



✅ 子ども自身が選べる「2択」にする
• 例：「赤いシャツと青いシャツ、どっち着る？」
• 「選ぶ楽しみ」があると、ぐずらずに着替えてくれることが多い

朝食はワンプレート＆手づかみでOK！時短メニュー例

朝ご飯問題は悩まされますね。

【食べる物・食べない物・早く食べる物・時間が食べる物】

朝は積極的に食べてくれる、食べやすい物。
且つ、ささっと準備できる物がベストです。

✔ 「朝ごはん食べてくれない！」を解決する時短アイデア

朝ごはんをスムーズにするポイント

✅ ワンプレートにして準備＆片付けを時短！
• おにぎり＋味噌汁＋卵焼き
• バナナ＋ヨーグルト＋米粉パンケーキ

→ ワンプレートにするだけで、配膳の手間＆食べこぼしの後片付けがラクに！



✅大量生産して冷凍できるメニューを用意する
• おにぎり
• 米粉パンケーキ
▶︎どちらも冷凍出来るので、多めに作って朝はレンジで時短！



✅切るだけでOKな食材で、栄養バランス補強
• バナナやチーズ、蒸し野菜など手軽に食べられるもの
・ゆで卵やソーセージでたんぱく質摂取

自分の身支度を最短に！ヘアセット＆メイク時短テク

正直、自分の時間なんて作れません。
それこそ早起きするしか時間捻出するのが難しい現実。

私は最低限の身だしなみ、清潔感だけを頑張って整えています。

メイクの時間をかけなくても良いように、普段のスキンケアで肌質改善。

私はエンビロンを10年以上使用していますが、ノーファンデでも自信が持てる肌になりました。

眉毛はアートメイクで、ちょっと足すだけでOKな状態にしています。
これだけでめちゃくちゃ時短です。

✅ 「5分でできるヘアアレンジ」を習得する
• まとめ髪用のヘアクリップやバナナクリップを活用
• ストレートアイロンで簡単にセットできる髪型にする

✅ メイクは「5分で完成する時短アイテム」を使う
• CCクリーム＋パウダーで時短ベースメイク
• アイブロウ＆マスカラだけでOKにする
• リップ＆チークが一体になったコスメを活用
・眉やアイラインをアートメイクにする

✅ 子どもがぐずっている時は「ながらメイク」
• 子どもを膝に座らせながら眉毛だけ描く
• 鏡を見なくても塗れる色つきリップを使う

お出かけ前のグズり対策！お気に入り動画やごほうび作戦

いざ！準備出来て、保育園行くよー

こんなの日常茶飯事です。

登園直前に「行きたくない！」とぐずるのを防ぐ工夫

✅ お気に入りの音楽や動画で気分を切り替える
• 子どもが好きな曲を流しながら準備すると、楽しい気持ちになりやすい
• 例：「保育園行く前の○○の歌」など、決まった曲をかける


✅ 「ごほうび作戦」で前向きに！
• 「保育園に着いたらシールを貼れるよ！」
• 「帰りに公園で遊ぼうね！」
→ 「イヤ」よりも「楽しみ！」が先に立つようにする


✅ お気に入りのおもちゃ（ぬいぐるみ）を持たせる
• 「これを持って行こう！」と気を引くとスムーズに出発できることも
→保育園内は持っていけないので、
「これを保育園に持っていくと、みんなが欲しいってなるからママが預かっておくね」と伝えて預かります。

まとめ｜朝の準備は「前夜の準備」と「習慣化」がカギ！

忙しい朝をスムーズにするためのポイントは

毎朝のバタバタを少しでも減らして、気持ちよく1日をスタートしましょう！