保育園帰宅後〜寝かしつけまでがスムーズに！2歳児＆ワンオペ家庭の“夜ルーティン完全公開

はじめに：バタバタな夜に、終止符を！

保育園から帰ってきてから寝るまでの時間、どんなふうに過ごしていますか？

「おなかすいたー！」「おふろやだー！」に追われながら、夕食作りにお風呂、歯磨き、寝かしつけ…

私自身、復職してワンオペでの保育園生活が始まった当初は、とにかく夜がバッタバタでした。

でも最近、ようやく我が家に合った“黄金ルーティン”が完成✨ 夜の過ごし方が変わったことで、子どもも私も気持ちに余裕が持てるようになりました。

今回はその流れを、リアルな工夫やつまずきポイントも含めてご紹介します！

帰宅後すぐは、「おなかすいた！ごはん！でもお風呂はイヤ！」という毎日。

そこで試してみたのが、「先にお風呂→あとごはん」という流れ。
ただし、その前に娘の好きなものをひとくち用意しておきます。

ゆで卵・チーズ・ミニトマトなど、小腹を少し満たすだけで、お風呂への抵抗がグッと下がるように。

今では「〇〇食べたらお風呂ねー！」と声をかけると、納得して入ってくれるようになりました。

「先にお風呂」をすることで、夕食後はもう寝る準備が完了状態。
ごはんのあとは歯みがきして、まったり遊んで、絵本を読んで…とスムーズな流れが作れるように。

難点は、パジャマでごはんを食べることなので、よく汚れます（笑）

でも、子どもが自宅でゆったり過ごせる時間ができたのは、本当に良かったと感じています。

絶賛イヤイヤ中の歯みがき。
でも今は「メルちゃんタイム」という魔法の言葉でスムーズに進められています。

テレビ・動画は普段見せないのですが、歯みがきタイムだけは特別。

YouTubeの「メルちゃんママ」動画を再生すると、娘は即座にテレビ前へ。

夢中になっているうちに「お口あーして、いーして」とササっと仕上げ磨き完了！動画が終わると、自分でリモコンを消し、コップでうがい、そしてごほうびタブレットという流れ。

「歯みがき＝楽しい時間」と思えるように、工夫しています。

19時すぎからは、まったりタイム。

私は洗濯を畳んだり、スマホで情報収集したり。

娘はおままごと・保育園ごっこ・お絵描き・パズルなどを気ままに楽しんでいます。
たまに「ママもやって〜」と誘われて、保育園の生徒役になったりも。

忙しない日々の中でも、親子でほっこりできる時間を取れるようになりました。

20時頃になると、「そろそろ絵本の時間だね」と声をかけます。

娘がその日の気分で2冊選び、読み聞かせ。
そのあと、親子ヨガを軽くしてから、おふとんへ。

深呼吸をしながらゴロンと横になり、20:30には就寝できるように。

このルーティンを続けるようになってから、

と、良いことづくめ！

もちろん毎日うまくいくとは限りませんが、流れが決まっているだけで親子ともに安心感が生まれるなと感じています。

もし夜の過ごし方に悩んでいる方がいたら、ぜひ「先にお風呂→あとごはん」スタイル、試してみてくださいね◎